Vähennä stressiä pilates-harjoittelulla (ja miten se saattaa nopeuttaa toipumista koronavirustaudista)

Hengitys on yksi pilateksen kuudesta pääperiaatteesta, ja tällä periaatteella taklataan osaltaan stressikuormaa. Syvään hengittäminen (mihin pilateksessa tähdätään), ja palleahengitys, vähentää stressiä aktivoimalla hermoston parasympaattista ”lepää&sulata ruokaa” -puolta (Hamasaki, Perciavalle). Valtaosalla tämän päivän ihmisiä päivittäinen stressikuorma on suuri, joten stressitasojen laskemista hengityksen avulla ei kannata sivuuttaa. Toki pilates-harjoittelussa hengitys liittyy pääosin keskivartalon tuen aktivoimiseen, mutta ikäänkuinContinue reading ”Vähennä stressiä pilates-harjoittelulla (ja miten se saattaa nopeuttaa toipumista koronavirustaudista)”