Hengitys on yksi pilateksen kuudesta pääperiaatteesta, ja tällä periaatteella taklataan osaltaan stressikuormaa. Syvään hengittäminen (mihin pilateksessa tähdätään), ja palleahengitys, vähentää stressiä aktivoimalla hermoston parasympaattista ”lepää&sulata ruokaa” -puolta (Hamasaki, Perciavalle). Valtaosalla tämän päivän ihmisiä päivittäinen stressikuorma on suuri, joten stressitasojen laskemista hengityksen avulla ei kannata sivuuttaa. Toki pilates-harjoittelussa hengitys liittyy pääosin keskivartalon tuen aktivoimiseen, mutta ikäänkuin…
Kuukausi: syyskuu 2021
Pilates-tunnit Nokialla
Starttaavat maanantaisin klo 18 Tervasuon koululla 10.1. Alla olevalla videolla maistiaisia tunneilla tehtävistä liikkeistä. Koko kausi ennakkoon 180 € (5 kk), kertamaksu 12 €. Maksimiosallistujamäärä 10. Ilmoittaudu alta löytyvällä lomakkeella. (Tervasuontie 5)