Hengitys on yksi pilateksen kuudesta pääperiaatteesta, ja tällä periaatteella taklataan osaltaan stressikuormaa. Syvään hengittäminen (mihin pilateksessa tähdätään), ja palleahengitys, vähentää stressiä aktivoimalla hermoston parasympaattista ”lepää&sulata ruokaa” -puolta (Hamasaki, Perciavalle). Valtaosalla tämän päivän ihmisiä päivittäinen stressikuorma on suuri, joten stressitasojen laskemista hengityksen avulla ei kannata sivuuttaa. Toki pilates-harjoittelussa hengitys liittyy pääosin keskivartalon tuen aktivoimiseen, mutta ikäänkuinContinue reading ”Vähennä stressiä pilates-harjoittelulla (ja miten se saattaa nopeuttaa toipumista koronavirustaudista)”
Kuukausittainen arkistosyyskuu 2021
Pilates-tunnit Nokialla
Syys- ja talvikaudella järjestän Nokialla perustason pilatestunteja maanantaisin klo 17-18 Tervasuon koululla (Tervasuontie 5). Kertamaksulla maksettaessa tunnin hinta on 10 € (käteinen tai Mobilepay). Tervetuloa tekemään keholle hyvää!