1. Mitä VBT on ja miksi se kannattaa? VBT tulee sanoista velocity-based training eli vapaasti suomennettuna nopeuksiin perustuva harjoittelu. Tangonnopeuksia mittaamalla pystyt varmistamaan, että treenaat oikealla voiman osa-alueella halutun harjoitusvaikutuksen aikaansaamiseksi. Se vie tietyllä tapaa arpomisen pois kuorman valinnasta ja antaa kovaa dataa tilalle. Samoin sillä pystytään varmistamaan, ettei treenaa liian kevyesti/rankasti, vaan sarjoihin jää…