Muutaman tutun kanssa mm. @mirapotkonen on tästä keskusteltu, koska eri laitteet (Polar, Suunto, Oura) näyttävät identtisen päivänkin jälkeen eri lukemia. Yleinen konsensus tuntuu olevan, että Polar on selvästi hövelein sekä energian(kaloreiden) kulutukseen että askelten suhteen. Polar mittaakin aktiivisuutta, ja sitä lautta energiankulutusta, paitsi kiihdytysanturin myös kellon oman sykesensorin avulla. Suunto taas mittaa aktiivisuutta vain kiihdytysanturin…
Kuukausi: toukokuu 2026
Tangonnopeuksiin perustuva harjoittelu eli VBT
1. Mitä VBT on ja miksi se kannattaa? VBT tulee sanoista velocity-based training eli vapaasti suomennettuna nopeuksiin perustuva harjoittelu. Tangonnopeuksia mittaamalla pystyt varmistamaan, että treenaat oikealla voiman osa-alueella halutun harjoitusvaikutuksen aikaansaamiseksi. Se vie tietyllä tapaa arpomisen pois kuorman valinnasta ja antaa kovaa dataa tilalle. Samoin sillä pystytään varmistamaan, ettei treenaa liian kevyesti/rankasti, vaan sarjoihin jää…