Suorituskykyvalmennus -voimaa ja ponnistusvoimaa

Haluatko oikeasti kehittyä — et vain treenata?

Teen yksilöllisiä treeniohjelmia, jotka rakennetaan suoraan sinun tavoitteeseesi. Olipa tavoitteenasi esimerkiksi vertikaalihypyn parantaminen, nopeuden/voiman kehittäminen tai varmempi tekeminen salilla, ohjelma suunnitellaan tukemaan juuri sitä.

Kyse ei ole pelkästä liikelistasta, vaan selkeästä kokonaisuudesta, joka vie sinua eteenpäin.

🔹 Voima- ja hyppyvalmennus + ohjelma

Valmennus, joka tähtää suoraan kentälle siirtyvään suorituskyvyn kehitykseen.

140 €

Sisältää:

– yksilöllinen ohjelmasuunnittelu tavoitteesi mukaan

– selkeä progressio kohti parempaa voimaa, nopeutta ja ponnistuskykyä

– 1-2 erillistä tavoitteellista treeniä (voima + räjähtävyys)

– ohjelman läpikäynti salilla

– valmis ohjelma käyttöön

🔹 Päivitys / jatko-ohjelma

80 €/valmennuskerta

Kun pohja on rakennettu, jatketaan kehitystä:

– kuormien ja progressioiden säätö

– liikkeiden päivitys tarpeen mukaan

– ohjelman kehittäminen eteenpäin

Esimerkki valmennuksen tuloksista Aleksandr L:

Lähtötilanne:

– voima ja ponnistuskyky junnaavat paikallaan

Valmennus (8–12 viikkoa):

– yksilöllinen voima- ja hyppyohjelma

– progressiivinen kuormitus

– räjähtävyys- ja kimmoisuustreeni

Tulos:

– selkeä parannus ponnistusvoimassa, +6 cm

– parempi räjähtävyys hypyissä

– näkyvä kehitys kentällä liikkumisessa

(Tulokset yksilöllisiä, riippuen lähtötasosta ja harjoittelutaustasta.)

📩 Ota yhteyttä, niin katsotaan sinulle sopiva kokonaisuus.

Mahdolliset kuntosalimaksut eivät sisälly hintaan.

———-