Ravintopuoli kuntoon, osa 1. Ateriarytmi

Näissä artikkeleissa tulen käymään läpi olennaisimpia ravitsemuksellisia tapoja, joilla suuhusi pistämäsi tukee sinua tavoitteesi saavuttamisessa. Ensimmäisenä käsittelyssä on ateriarytmi, joka on yksi olennaisimpia asioita kun ravitsemusta lähdetään virittämään paremmaksi. Jos et jaksa lukea koko artikkelia läpi, niin aseta seuraavaksi kuukaudeksi tavoitteeksi 5 ruokailukertaa päivässä. Laita seinäkalenteriisi rasti ruutuun jokaiselle päivälle, kun viisi ruokailukertaa on toteutunut.Continue reading ”Ravintopuoli kuntoon, osa 1. Ateriarytmi”

Katso peilistä proteiinintarpeesi. MITÄ?!

Todellakin, peilikuvastasi voit päätellä paljon siitä millaiset ruoka-aineet juuri sinulle sopivat. Jos omaat paksut luut ja rasva viihtyy vartalossasi sitkeästi (katso erityisesti ranteitasi ja nilkkojasi), parasta polttoainetta sinulle on todennäköisesti rasva- ja proteiinipitoisilla ruoka-aineet. Saatat olla vanha kunnon meat-löver, eikä kasvisruoka maistu sinulle lainkaan. Pidät voimalajeista ja olet luonnostasikin melko vahva. Maratonin juokseminen on ajatuksenakinContinue reading ”Katso peilistä proteiinintarpeesi. MITÄ?!”