INTENSIIVI-VALMENNUS

INTENSIIVI –VALMENNUSPAKETTI

Tällä valmennuspaketilla saat maksimaalisia TULOKSIA viikottaisten valmennusten avulla.

Fyysisten valmennustapaamisten lisäksi paketti sisältää kuukausittain vaihtuvat tehtävät, jossa opettelet päivittäiseksi rutiiniksi sinulle olennaista elintapaa. Uusia RUTIINEJA muodostamalla saamme aikaan pysyviä tuloksia JOJOILUN sijaan.

Tehtävä voi liittyä RAVINTOON, kuten tasapainoisen aamupalan syömisen opetteluun, proteiininsaannin sisällyttämiseen muillekin kuin lämpimille ruoille, vedenjuomisen lisäämiseen riittävälle tasolla, tai vaikkapa riittävän UNEN määrän turvaamiseen. Saat tehtävästä tulosteen, johon merkkaat päivittäin oletko onnistunut tehtävässä. Tilivelvollisuus parantaa alussa toteutusprosenttia. Nämä tehtävät ovat toimivia, oli tavoitteeseen sitten RASVANPOLTTO tai LIHASTEN KASVATUS.

Esimerkki tehtävälomakkeesta

VIIKOTTAISTEN valmennustapaamisten kautta opin tuntemaan sinut ja kehosi toiminnan lyhyemmässä ajassa, mikä auttaa minua löytämään juuri sinulle sopivat ratkaisut JOUSTAVASTI ja mahdolliset haasteet tulee taklattua NOPEASTI.

Valmennuksen aluksi teemme haastattelun lisäksi monipuoliset lihaskunto-, kehon koostumus-, kestävyys- ja liikkuvuusTESTIT, jotta saamme muodostettua sinulle sopivimman harjoitusohjelman heti alkuun. Ymmärrys sinusta ja kehosi toiminnasta lisääntyy kuitenkin tapaamis tapaamiselta, jonka mukaan harjoitusohjelmaakin päivitetään SÄÄNNÖLLISESTI kunnes sinulle sopivin harjoitusohjelma on hioutunut. Toki adaptaatioiden jatkamiseksi täydellinenkään harjoitusohjelma ei ole täydellinen ikuisesti, vaan sitä tulee MUUTTAA 4-8 viikon välein.

Tämän valmennuksen kesto on vähintään 2 kuukautta, jotta ehdit alkaa muodostaa RUTIINEIKSI ainakin kaksi olennaista elintapaa ja saamme rakennettua sinulle sopivimman harjoituskokonaisuuden, eli käytännössä TULOKSIA. Suosittelen valmennuksen kestoksi kuitenkin minimissään KOLMEA kuukautta, sillä siinä ajassa syntyneitä tuloksia alkaa jo huomatakin.

INTENSIIVI –valmennuspaketin on 297 € kuukaudessa. OSTA lähettämällä yhteystietosi alta.

Sisältö kertauksena:

– alkuhaastattelu, ja kattavat lähtötestit (lihaskunto, liikkuvuus, kestävyys, kehon koostumus)

– välitestit kuukausittain kehon koostumuksen osalta (paino, rasva, lihas)

– lopputestit (lihaskunto, liikkuvuus, kestävyys, kehon koostumus)

– fyysinen valmennustapaaminen kerran viikossa

– kuukausittain vaihtuva elintapoihin liittyvä tehtävä

– tilivelvollisuus tehtävän toteuttamisesta ja seuranta

Tietosi: