1-2 välipalaa =

2 dl kaurahiutaleita

1 mitallinen suklaanmakuista laktoositonta proteiinijauhetta (käytin FAST Whey+)

1-2 rkl kurpitsan- ja/tai auringonkukansiemeniä

1 rkl kookossokeria

(1 rkl kookosöljyä ja mahdollisesti kuivattuja marjoja (jos lisäenergian tarvetta))

vettä

(ripottele päälle raakakaakaojauhetta)

Lisää kuiva-aineet kulhoon tai lautaselle, ja vettä sen verran että saat muotoiltua taikinasta ”palloja”. Sekoita hyvin. Sitten vain Teivon lihapullan kokoiset pallukat kylmään ja nauti tarpeen mukaan välipalaksi. Voit huoletta tehdä palloja myös reilumman satsin esimerkiksi sunnuntaina ja viedä ballsit työpaikan jääkaappiin viikon valmiiksi ravinteikkaiksi välipaloiksi.