Paino -1,5 kg (hiilihydraattivarastot tyhjentyneet ja vieneet niihin sitoutuneen nesteen pois. 1 g hiilihydraatteja sitoo noin 4 g nestettä, hiilihydraattivarastot n. 400 g)Vyötärönympärys ja hauis -0,5 cm
Uudet plussat ja miinukset
+ parempi unenlaatu
+ vähän pystyy jo treenailemaankin
+ kroonisesti kuivat kädet vähän paremmat runsaasta rasvan sisäisestä saannista johtuen
+ kasviksia enemmän/monipuolisemmin
+ monimuotoisemmat ulkona syömiset kun tärkkelyksen vaihtaa kasviksiin
– liian nälkäiseksi ei parane edelläänkään itseään päästää = aivosumu
– makukokemukset toisaalta vajaammat, kun ei hiilihydraattiravintoa
– eri makuja pitää hakea lisäämällä salaatteihin happoja, ylipäätään mausteita ja sopivia lisukkeita. Pelkkä perussalaatti oliiviöljyllä ja kana aika yksipuolinen mauiltaan
– parin viikon uudelleohjelmointijakson aikana joutuu olemaan se pullastakieltäytyjä kyläillessä