Paino -1,5 kg (hiilihydraattivarastot tyhjentyneet ja vieneet niihin sitoutuneen nesteen pois. 1 g hiilihydraatteja sitoo noin 4 g nestettä, hiilihydraattivarastot n. 400 g)Vyötärönympärys ja hauis -0,5 cm
Uudet plussat ja miinukset

+ parempi unenlaatu

+ vähän pystyy jo treenailemaankin

+ kroonisesti kuivat kädet vähän paremmat runsaasta rasvan sisäisestä saannista johtuen

+ kasviksia enemmän/monipuolisemmin

+ monimuotoisemmat ulkona syömiset kun tärkkelyksen vaihtaa kasviksiin

– liian nälkäiseksi ei parane edelläänkään itseään päästää = aivosumu

– makukokemukset toisaalta vajaammat, kun ei hiilihydraattiravintoa

– eri makuja pitää hakea lisäämällä salaatteihin happoja, ylipäätään mausteita ja sopivia lisukkeita. Pelkkä perussalaatti oliiviöljyllä ja kana aika yksipuolinen mauiltaan

– parin viikon uudelleohjelmointijakson aikana joutuu olemaan se pullastakieltäytyjä kyläillessä