Kuva kertonee kaiken olennaisen… Resepti alla!

1. Proteiini. Luonnonjogurtti 2-3 dl . (toimii myös pohjana tällöin)

2. Hyvät rasvat: Avokado 1/4-1/2

3. Vihreää: pinaatti tai tummanvihreä salaatti kuten Lollo Rosso, puntillinen

4. Hyvät hh:t: Punainen omena (kotimainen tai primerouge) Ei provisioita!
5. Hapokkuutta: Puolikkaan sitruunan mehu, tai appelsiini
6. Tasapainoa: hyppysellinen laadukkaampaa suolaa (ei vaaleista vaaleinta…)  
7. Lisää vihreää. Spirulina tai klorella maun ja tottumusasteen mukaan
Ilmankin vihersmoothieita pärjää hyvin, mutta on se vaan helppo ja ravinteikas lisä hyvää tekevien välipalojen arsenaaliin.

//Ravinto-Harri