Sykevälivaihtelu HRV, mitä se kertoo?

Onko sinulla älykello tai -sormus, joka antaa sykevälivaihtelulukemasi esimerkiksi yön ajalta, muttet oikein tiedä mitä se käytännössä merkitsee? Tästä artikkelista selviää pähkinänkuoressa, miksi sykevälivaihtelu on yksi tärkeimpiä asioita, joita näillä laitteilla kannattaa seurata. Sykevälivaihtelu (engl. Heart rate variability tai HRV) kuvastaa autonomisen hermostosi tilaa, eli oletko valmiina juoksemaan leijonia pakoon, vai palautumaan fyysisistä/henkisistä rasituksista. Sykevälivaihtelu…